Dejar de Fumar con un vapeador ¿Se puede?

Vapear, a pesar de lo que digan los medios y las noticias falsas que se están difundiendo es una herramienta muy importante a la hora de dejar de fumar pero es importante saber que el vapeo no es mágico y que no va a hacer que se te olvide fumar de repente, cómo todo en la vida, requiere un esfuerzo y tenemos que mentalizarnos para realmente conseguirlo.

Cómo dejar de fumar Vapeando

El vapeo, como bien sabemos, está en auge. Este sustitutivo del tabaco tradicional ha logrado que millones de personas en el mundo logren dejar de fumar con resultados que otras terapias no han conseguido.

Y en España está ocurriendo lo mismo: cada vez más gente se pasa a los cigarrillos electrónicos para terminar con su adicción de una vez por todas. Pero, ¿por qué este éxito? Vamos a explicar cuáles son las claves que han hecho del “vaping” una alternativa tan popular en el mundo de los fumadores.

De hecho un reciente estudio del instituto de Salud público de Inglaterra ha conseguido demostrar que el vapeo es el método más eficaz para conseguir dejar de fumar, frente al resto de terapias sustitutivas cómo los parches, chicles de nicotina y demás. podéis leer todo aquí: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1808779

Si todavía no sabéis todo acerca del vapeo, antes os recomendamos que os leáis este artículo: nuestro artículo acerca de vapear

¿Qué mejoras vamos a notar a la hora de dejar de fumar?

Los efectos de dejar de fumar y empezar a vapear empiezan a notarse hasta un día después de comenzar nuestra gesta. No obstante, no a todo el mundo le afecta del mismo modo, y los tiempos pueden cambiar. Es por ello que conviene ser pacientes y ver cómo nuestro cuerpo va reaccionando. La consistencia será tu mejor aliada.

Resumamos pues qué ocurre en nuestro cuerpo una vez dejamos de fumar y comenzamos a utilizar vapeadores:

24 horas sin fumar

Cuando llevamos un solo día sin fumar tabaco, nuestro cuerpo habrá eliminado ya los restos residuales de monóxido de carbono de nuestro sistema. En el caso de los pulmones, comenzará el proceso de desintoxicación, empezando a limpiarse los mocos acumulados y otros tóxicos causados por el tabaco.

Esto ocurre ya que gracias a los vapeadores habrás dejado de inhalar las sustancias tóxicas que contiene el tabaco, y el cuerpo empezará a notarlo.

48 horas sin fumar

Dos días después, el cuerpo seguirá en proceso de limpieza. En 48 horas puedes empezar a notar diferencias en el sentido del gusto, por lo que es posible que disfrutes más de las comidas. Lo mismo puede ocurrir con el sentido del olfato, que también irá experimentando un proceso de mejora, gracias a la liberación de las toxinas causadas por los cigarrillos tradicionales.

72 horas sin fumar

Las mejoras comentadas anteriormente deberían continuar a los tres días de dejar el tabaco. En este tercer día, muchos usuarios afirman empezar a notar mejoras en la respiración.

El alquitrán del tabaco es el responsable de obstruir e irritar nuestros bronquios. Es por ello que, una vez dejamos de fumar y empezamos a vapear, dejamos de exponernos a esta sustancia tan dañina. Gracias a esto, nuestro nivel de energía aumentará y la respiración será más fácil.

10 días sin fumar

¿Y qué ocurre cuando ya llevamos 10 días sin inhalar todas las sustancias perjudiciales del tabaco? Este es un momento importante, ya que es cuando muchos ex-fumadores empiezan a notar menos “ganas” de fumar. Esto significa que el efecto de adicción que la nicotina causa empieza a decrecer. ¡Nos vamos poco a poco acercando a nuestra meta!

21 días sin fumar

Se dice que un hábito tarda en crearse un total de 21 días. Pues bien, si has logrado llegar hasta aquí, te felicitamos. A las tres semanas sin fumar, la adicción debería haber desaparecido casi por completo. Esto, unido al orgullo que se siente cuando logramos cumplir las promesas que nos hemos impuesto, deberían ser los motores para comenzar una vida plena libre de tabaco.

¿Cómo dejar de fumar con un vapeador?

Según la Organización Mundial de la Salud, los usuarios de vapeadores aumentaron de 7 millones en 2011 a 41 millones en 2018. Esta tendencia global está haciendo que cada vez más gente se anime a probar esta nueva alternativa, y muchos de ellos con resultados sorprendentes.

Su parecido en forma y experiencia con el tabaco hace que mucha gente pueda encontrar en ellos un sustitutivo al cigarrillo normal, e ir reduciendo poco a poco el nivel de nicotina hasta dejarlo por completo.

Si te estás planteando dejar de fumar y empezar a vapear, una opción excelente son los cigarrillos electrónicos Myblu, un modelo que en España ha tenido una gran acogida. Estos pods de sistema cerrado (luego hablaremos en detalle de qué es esto) son un muy buen primer paso para aquellos fumadores que quieran dejar el tabaco y pasarse al vapeo en tiempo récord.

¿Cómo elegimos el mejor vapeador para dejar de fumar?

Elegir un vapeador o cigarrillo electrónico que se adapte a nuestras necesidades puede ser crucial a la hora de ayudarnos a conseguir nuestro objetivo ya que aunque pueda no parecerlo, hay grandes diferencias entre unos y otros. A continuación vamos a ver una muy resumida clasificación de los tipos de cigarrillos electrónicos del mercado y cuáles creemos que pueden ser más adecuados para dejar de fumar.

No obstante, si quieres saber más acerca de los cigarrillos electrónicos te recomendamos el siguiente post.

En el mercado encontramos principalmente tres tipos de vapeadores:

Los cigarrillos electrónicos tipo pod: Son ideales para personas nuevas dentro de la categoría o personas que no quieren complicarse la vida con cigarrillos electrónicos más avanzados. Dentro de estos encontramos los de sistema abierto y los de sistema cerrado.
- - Sistema abierto: Estos cigarrillos electrónicos son conocidos como vape pens, y tienen la ventaja de poder reutilizarse cuantas veces se quiera, debido a que las cápsulas de e-liquid son recargables, como desventaja, te obligan a tener que estar constantemente recargando las cápsulas de manera manual con el líquido y es un proceso que puede ser realmente engorroso.
  - Sistema cerrado: Son los cigarrillos de cápsulas desechables, es decir, no hay que preocuparse por recargar el e-liquid una vez se termina. Son los más sencillos de utilizar, por lo que son una buena forma de comenzar en el mundo del vaping. Su gran parecido a los cigarrillos tradicionales tanto en forma como en sensaciones hacen de este tipo de cigarrillos, y en concreto de los Myblu, la mejor opción para aquellas personas que están planteándose dejar de fumar.
- Los de tipo Ego: Los Ego son cigarrillos electrónicos algo más avanzados que los pods. Sin embargo, a diferencia de los Mods, no podemos variar su potencia.
- Los Mods: Los mods son los cigarrillos electrónicos más avanzados. Es posible variar la potencia y su batería es más duradera que otros tipos. Esta es una buena opción para usuarios veteranos y que quieran una experiencia más completa.

Experiencias de algunas personas que han dejado de fumar con un cigarrillo electrónico.

Al igual que muchas otras terapias, las experiencias varían. Sin embargo, en el caso de los cigarrillos electrónicos hay una opinión bastante generalizada de que son una herramienta muy recomendable si se busca dejar el tabaco de una vez por todas.

En el caso de Sandra, el camino ha sido muy positivo, sobre todo a nivel respiratorio. “En el tema de la salud, vapear es como dejar de fumar a efectos respiratorios. (…) Seguro que notáis cómo os llega más aire que antes a los pulmones.”

Otro efecto que notó fue a nivel de adicción. “Es curioso como el tabaco tradicional me crea tolerancia (cada vez necesito fumar más) y el cigarrillo electrónico todo lo contrario, me crea intolerancia (cada vez soporto menos la nicotina y debo bajar las dosis).”

Otra experiencia interesante la contó Carlos, que decidió comenzar a vapear y contarlo todo por las redes. Su historia también parece positiva. “Todavía no es una batalla ganada al cien por cien por el cigarrillo electrónico, y ya veremos cómo evoluciona mi experiencia, pero haber encontrado algo que me ‘quite el mono’ y el interés por el tabaco ya me parece todo un logro.”

En el caso de los cigarrillos electrónicos Myblu, desde Tu Vaporizador las críticas son muy positivas: “es un dispositivo muy discreto que puedes llevar a todas partes y que, por muy sencillo o pequeño que sea, no tiene nada que envidiarle a otros cigarrillos electrónicos. Su facilidad de uso y su vida útil son sus puntos fuertes principales y además, produce una muy buena calidad de vapor.”

Concluyendo, el mundo del vaping tiene aún un largo camino por recorrer. Pero lo que queda claro es que puede ser una herramienta letal para olvidarte del tabaco y su adicción. ¡Haced la prueba y contadnos vuestra experiencia!